»GESUND UND LEISTUNGSFÄHIG – STRESSMANAGEMENT KOMPAKT!«
Erweitern Sie Ihre persönliche Stress-Resilienz – Achtsam zu mehr Fokus, Klarheit und Selbstwirksamkeit«
Die immer komplexer werdende Arbeitswelt stellt ständig neue stressauslösende Anforderungen an Mitarbeitende und Führungskräfte. Begegnen und bewältigen, lassen sich diese vor allem mit Selbstführung. Durch sie werden Selbstreflexion und Selbstorganisation gefördert. Wer sich selbst führen kann, handelt eigenverantwortlich, legt wirksam Ziele und den zu beschreitenden Weg fest und überprüft regelmäßig sein Handeln. Dieses Angebot bietet Ihnen den Raum durch Selbsterkenntnis und Achtsamkeit Ihre Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern – hin zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit. Sie erhalten wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und lernen Möglichkeiten kennen, individuelle Stressoren rechtzeitig zu bemerken, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und so das eigene Wohlbefinden aktiv und nachhaltig zu gestalten.
INHALTE
- Einführung in die Gesamtthematik: Begriffsklärung und Relevanz für den Berufsalltag
- Wie sinnvoller Stressabbau funktioniert
- Wie Sie Stressmomente erkennen und was Stress für Ihren Körper bedeutet
- Mentales Training: Wie Sie wirksam mit Stresssituationen umgehen können (Umgang mit Krisen)
- Wie Sie persönlich am besten entspannen und neue Energie tanken (Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit)
- Wie Sie Ihre mentale (psychische) und körperliche (physische) Fitness (wieder) erlangen
- Was eine hochwertige Ernährung umfasst, die das Energielevel am Tag möglichst gleichbleibend erhält und eine stabile Basis darstellt
- Warum der Ausgleich im Berufsalltag durch aktive Regeneration abseits von erholsamem Schlaf notwendig ist
- etc.
IHR NUTZEN
- Dieses Angebot bietet Ihnen einen Raum, sich Ihrer inneren Ressourcen bewusst zu werden und diese zu aktivieren, um mit einem kompetenten Handwerkszeug Ihren vielschichtigen (Berufs-) Alltag widerstandsfähiger zu gestalten.
- Eine größere Zufriedenheit mit der eigenen Situation.
- Mehr Ordnung im eigenen Denken und Fühlen.
- Gesteigertes Selbstbewusstsein.
- Steigerung der mentalen und körperlichen Abwehrkräfte: Ihrer Widerstandsfähigkeit.
SIE LERNEN
… wie Sie Ihre Gedanken und Empfindungen wirksam (neu) ordnen.
… Sorgen und Ängste leichter zu überwinden.
… hohe Belastungen und negative Faktoren ins Gleichgewicht zu bringen.
… an den entscheidenden Stellen in Ihrem Leben, leichter NEIN und bewusster JA zu sagen.
Dieses Thema ist buchbar als:
Impulsworkshop (150 Minuten)
Tagesworkshop (8 - 10 LE zu je 45 Minuten bzw. 6 - 8 Zeitstunden)
2-Tagesworkshop (16 – 20 LE zu je 45 Minuten bzw. 12 – 16 Zeitstunden)
Seminarwoche (32 – 40 LE zu je 45 Minuten bzw. 24 – 32 Zeitstunden)
Impulsvortrag (30 - 45 Minuten)
Keynote (45 - 60 Minuten)
Fachvortrag (45 - 90 Minuten)
Dieses Thema gibt es auch als Digitales Angebot
