»ACHTSAMES SELBSTMANAGEMENT IM BERUF UND PRIVATLEBEN«
Wie achtsames Selbstmanagement das Miteinander im Beruf und Privatleben optimiert
Achtsamkeit ist die Kunst, auch bei Stress und hohen Anforderungen gelassen zu bleiben - ein wichtiges Thema in unserer Leistungsgesellschaft, in der Informationsflut, permanente Erreichbarkeit und fehlende Work-Life-Balance viele Menschen belastet. Doch wie hilft Achtsamkeit hier weiter? Wie „funktioniert“ Achtsamkeit?
Dieses Angebot erklärt - fernab von esoterischen Klischees - wie sich Achtsamkeit lernen und in den Alltag integrieren lässt. Mit einfachen Übungen sowie hilfreichen Tipps erweiterten Sie Ihr Verständnis über einen achtsamen Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld. Das Angebot macht Selbstverständlichkeiten bewusst und unterstützt den beruflichen und privaten Alltag zu entschleunigen.
INHALTE
- Die Basis des wirksamen Selbstmanagements: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Stabilität
- Achtsamkeitskonzepte und ihr Einsatz im persönlichen (Berufs-)Alltag
- Achtsamkeit als Erfolgsfaktor
- Stressmanagement, Burn-out-Prävention
- Innere Stabilität im äußeren Wandel behalten (VUKA, Digitalisierung, Krise, etc.)
- Bewusstheit für Körper, Gedanken (Geist) und Gefühle/Emotionen (Seele)
- Gedankenkarussells beenden - Fokus auf die Gegenwart richten
- Selbstmanagement trainieren: hinderliche Gewohnheitsmuster und Automatismen bei reflexhaften Reaktionen unterbrechen
- Achtsames Zuhören und Achtsame Kommunikation
- Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben
- Praxistransfer: Praktische Integrationsübungen für den Beruf und das Privatleben
- etc.
IHR NUTZEN
- Mit diesem Angebot erfahren Sie wie Sie Achtsamkeit als Bewusstseinshaltung in Ihren Beruf sowie Ihr Privatleben integrieren.
- Sie fördern Ihre innere Haltung sich selbst und anderen gegenüber.
- Sie unterbrechen eingefahrene Reaktionsmuster und kennen die kreative Kraft von bewusstem Innehalten und bewusstem Nicht-sofort-Reagieren.
- Sie stärken die Empathie für sich selbst und für Ihre Mitmenschen.
- Mit Ihrem persönlichen Gelassenheits- und Entspannungs-Repertoire stellt sich, fast wie von selbst, ein ganz neues Lebens- und Leistungsgefühl ein.
SIE LERNEN
… wie Sie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wertfrei beobachten.
… wie Sie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen als Signale zur gezielten Ausrichtung und Balance Ihrer Kräfte nutzen.
… wie Sie den Moment präsent erleben.
Dieses Thema ist buchbar als:
Impulsworkshop (150 Minuten)
Tagesworkshop (8 - 10 LE zu je 45 Minuten bzw. 6 - 8 Zeitstunden)
2-Tagesworkshop (16 – 20 LE zu je 45 Minuten bzw. 12 – 16 Zeitstunden)
Seminarwoche (32 – 40 LE zu je 45 Minuten bzw. 24 – 32 Zeitstunden)
Impulsvortrag (30 - 45 Minuten)
Keynote (45 - 60 Minuten)
Fachvortrag (45 - 90 Minuten)
Dieses Thema gibt es auch als Digitales Angebot
